暑さが続くなか、いかがお過ごしでしょうか。
夏バテ気味で食欲がなくなっている方もいるのでは!?と思い、食事があまり進まない…でも元気を出すために栄養のあるものを食べたい…という時におすすめなレシピを紹介していきます!
<材料>
*梅オクラ素麺*
素麺 好きなだけ
梅肉 〃
オクラ 〃
鰹節 〃
麺つゆ 〃
*鮭麦茶漬け*
ご飯 好きなだけ
鮭フレーク 〃
きざみ海苔 〃
麦茶 〃
*大葉しらす昆布おにぎり*
ご飯 好きなだけ
塩昆布 〃
しらす 〃
大葉 〃
*かぼちゃのポタージュ*
かぼちゃ 4分の1
玉ねぎ 1個
顆粒コンソメ 9g
バター 20g
牛乳 200ml
水 400ml
*黒ごま豆乳バナナスムージー*
バナナ 1本
黒すりごま 大さじ1
無調整豆乳 200ml
牛乳 100ml
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